Warum sich der Körper anders anfühlt: Stoffwechsel-Veränderungen, Bauchfett und was Ernährung und Sport in dieser Lebensphase wirklich leisten.
Warum sich dein Körper in der Menopause umbaut, was Stoffwechsel, Muskeln und Hormone damit zu tun haben, und welche Hebel laut Forschung wirklich funktionieren.
Tiefes Bauchfett ist nicht das gleiche wie Hüftgold. Was beim Östrogen-Verlust im Bauchraum passiert, warum der Bauchumfang aussagekräftiger ist als die Waage, und welche Studien zeigen, was wirkt.
Der Mythos vom langsamen Stoffwechsel ab 40, was Insulinresistenz und Schilddrüse damit zu tun haben, und welche Hebel die Forschung wirklich belegt. Ehrlich, mit Studien.
Krafttraining ab 45 ist kein Bro-Sport. Warum dein Körper es jetzt braucht, welche fünf Übungen reichen, wie du wirklich anfängst. Mit Studien, ohne Bro-Lingo.